21天减肥法 史上最牛减肥法:21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，21天减肥法的效果是21天速瘦15斤，主要包括三个阶段，每个阶段的饮食策略都不同。今天小编就来详解21天减肥法三个阶段，让你亲身领教它神奇的瘦身效果。
21天减肥法的三个阶段减肥的重点任务：
想要达到21天速瘦15斤的效果，就要在21天减肥法的三个阶段中严格的按照食谱来哦！如果你还没到21天就达到了自己想要的减肥效果，也可以提前结束哦。但还是要记住，为了保持好身材，不出现反弹的情况，结束后要进入正常饮食，但切记不可再暴食。
21天减肥法第一阶段a.前3天：断食疗法
【备注】在21天减肥法第一阶段所运用的断食疗法，小编推荐王明勇半断食排毒疗法，非常有效果哦！
21天减肥法第二阶段b.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。
【备注】21天减肥法第二阶段的8天主要的任务是消除脂肪，所以，脂肪高的食物一概不能碰哦。禁食主食，脂肪和甜食类。平时可以多吃些蔬菜水果餐代替主食哦！如，黄瓜和西红柿就是非常不错的选择。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，尤其是在晚上吃西红柿哦！
21天减肥法第三阶段c.后10天：可正常饮食
【备注】估计前11天肚子一直在抗议吧，在最后的10天饭量要6成饱，睡觉前5小时不进任何食物哦。
21天减肥法减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，还能改善月经不调的现象哦。21天，你就能蜕变出窈窕的好身材，赶紧来行动吧！
渝人社 健康重庆 健康知识
本文地址：http://www.yqszyl.cn/baikequanshuo/20110211_5710.html